@Холли's Journal, 29 Jul 20

Лея, а сколько у тебя, раз аж заливает? 

Аня, зачем навсегда? 

В районе 30. Я не повышаю сейчас, пока не разберусь с этой водой. Это с залом началось. Может новичка заливать ? Вот я если два выходных пластом отложусь, сходит вода, но все равно не до нормального состояния . Мышцы сами налиты, и под кожей вода. Такая бугристо-целлюлитная . Кортизолит чтоль?  

Тут не в углях дело, даже после трёх дней на яйцах с психу вес не изменился. Хотя в прошлый раз пара кг даже на моих 30 и менее гр углей слилось  

Лея, если ты только начала заниматься, то это нормальное явление. Мышцы не привыкшие к нагрузкам получают микротравмы и туда вода попадает. Кортизол тоже, наверное, помогает, стрессует организм с непривычки.  

Таня, так сколько мне ещё раздутой жабой щеголять?)) я ж вообще сливаться не успеваю) как начала мес назад, так и вот. Прям бесит уже . Хочу обратно в дрыщи) 

Есть волшебная таблеточка?))) 

Я даже не знаю, что в твоём случае можно сделать...Какой у тебя рабочий вес? Уменьшить веса, добавить кардио. Угли уменьшать тебе не нужно. Может уйти в небольшой дефицит. Пробуй.  

Я в дефиците. При чем затяжном) нагрузки растут, а кол-во еды как-то нет)) я сейчас уже даже не знаю, какая поддержка, потому что вес пляшет. кардио мышцы пожгет 🤷‍♀️Я и так по 13-15 км в день хожу . Короче, думаю, дело в стрессе - дефицит, начало нагрузок, много кардио. Организм охренел  

Может, многоповторку лучше сейчас попробовать? У меня 12 макс сейчас. Мышцы ж хотела🤷‍♀️  

А какие мышцы, извини, ты собралась на дефиците растить?😂😂 Ты их так до старости глубокой будешь растить. Мышцы растут в профиците или, у новичков, на поддержке. И то больше не растут, а, скорее просто уплотняются и в тонус приходят.  

Извините,что влезу musakaleo,у вас точно стресс от нагрузки,я когда начинала,у меня за месяц 3 кг.плюсануло.И потом они никуда не делись,за 3 года.Но я упахалась и перетрен был,так что осторожнее с этим.Кортизол, нужно контролировать 

Влезайте, влезайте, я только благодарна буду советам)  

Почему за три года никуда не делись? 

Таня😂😂😂😂 знаешь, как я уплотнилась?🙈 я пока к нагрузкам просто пытаюсь привыкнуть) страшно жрать прям сразу начинать плюс на мою воду))) или попробовать?🙈🤭 

76, а че делать-то в итоге?) лечь и лежать?)) пока не сольёт?🤔  

Лея, а ты без тренера занимаешься или с тренером?  

Я тому тренеру сама могу больше рассказать, чем он сам знает😖 сама пытаюсь 🤷‍♀️ 

Он мне банан советует до тренировки. И после банан. Мне эти бананы в уши хочется засунуть. Оба  

Так ты его не по питанию слушай. Мой тоже пытался меня с едой вести, а потом даже сам стал у меня консультироваться. Недавно позвонил, блин, просил расписать его клиенту питание по кето. Я его на хрен послала😂 Тренер должен нагрузки грамотно распределить и технику поставить.