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內臟脂肪5.5⬇️5.0
終於看到一個像正常人的數字，我要再加油💪
把標準再往下調了1公斤，激勵自己持續不斷維持好的飲食習慣！明年加上重訓，希望能看到人生第一次遇見的腹直肌❤️
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61.4 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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812 kcal
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Fat: 37.51g | Prot: 46.46g | Carbs: 72.22g.
Lunch: 維力 炸醬, 上豐 XO港式海鮮干貝醬, 全聯 韓國家鄉泡菜, 清蒸或水煮蝦, 年方十八 超纖微卡蒟蒻黃金纖維麵. Dinner: 四季豆, 虱目魚肚. Snacks/Other: 全聯 花生麻糬, 口福不淺 能量蛋白餅乾-花生, 砂糖, 義美 草莓煉乳湯圓, 桂冠 花生湯圓, Costco 科克蘭無調味綜合堅果. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
28 Jul 20 by member: hardwork666
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28 Jul 20 by member: 尼歐NEO
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28 Jul 20 by member: 尼歐NEO
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重訓練的不夠
即使體脂再低
肌肉都不明顯😂😂
我就是那個偷懶的
不說了先來躲避教練追殺🤣🤣
28 Jul 20 by member: 飆速宅男
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Queena53's Weight History
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