|
|
1196 kcal
|
Fat: 28.89g | Prot: 48.41g | Carbs: 187.52g.
Breakfast: Леовит Батончик Фруктовый "Очищающий Комплекс", Леовит Каша Овсяная Яблоко и Свекла. Lunch: Леовит Свекольник, Худеем За Неделю Каша Гречневая Овощи и Зелень, Леовит Кисель Почечный. Dinner: Леовит Суп-Пюре со Злаками и Шпинатом, Леовит Кисель Очищающий. Snacks/Other: Forsio Батончик Мюсли "Шоколад" , Royal Cake Печенье Протеиновое с Пониженной Калорийностью «Кокосовое», Перекресток Грейпфрут Красный, Forsio Protein Bar Papaya Pudding and Caramel . more...
|
|
2009 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 7 minutes, Yoga - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Наконец-то начала более - менее нравится себе в нижнем 😅Девчонки, посоветуйте хорошие упражнения от боков и пузика, но чтоб без инвентаря
27 Jul 20 by member: anastasiak77
|
27 Jul 20 by member: FcDantes
|
27 Jul 20 by member: yuliya1990ya
|
Я не девочка, но скажу, что бы живот и бока ушли нужен дефицит калорий и кардиотренировки
27 Jul 20 by member: abcd1234dbca
|
плюсую предыдущего комментатора (хоть он и не девочка)))). бока и живот только диетой можно убрать. вы можете сколько угодно качаться, мышцы будут укрепляться и расти, а жировая прослойка никуда не денется.
28 Jul 20 by member: TayaS-s
|
Даже без инвентаря с упражнениями будет только прибавляться. Мой живот ушел при дефиците, сейчас же приходит в норму, но я качаюсь и соответственно живот увеличивается из-за роста мышц. Бока вроде не увеличиваются. Бока и пузо уйдет только при дефиците.
28 Jul 20 by member: Екатерина Красина
|
У нас с Вами одинаковый рост и вес, но до чего же Вы лучше выглядите... Завидую белой завистью)
28 Jul 20 by member: Octоpus
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anastasiak77's Weight History
|