|
Завтрак 228 ккал Творог, дыня, тертое яблоко с корицей ☕️ На весах +0,6 кг ... Утром и в обед питаюсь правильно, настроение ок, но вечером накрывает жор, хочется сладкого или жирного ( Поделитесь, кто и как не допускает подобного или справляется с таким?
|
1449 kcal
|
Fat: 49.40g | Prot: 126.12g | Carbs: 131.43g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Красное Яблоко, Дыня, Творог 5%. Lunch: Куриные Бедрышки (Запеченные), Тушеные Овощи, Гречка Вареная. Dinner: АТБ Лаваш , Сыр Российский, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Молокія Йогурт Густой Белый 1,6%, Дыня. more...
|
|
 Comments
попробуйте продукты в которых много жиров есть на завтрак или в обед, вечером основное белки, не знаю правильно или нет, но мне помогает такой вариант, чтобы вечером не "накрывал жор"
27 Jul 20 by member: Valja1985
|
27 Jul 20 by member: m.julia.boss
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
m.julia.boss's Weight History
|