SergeiPanasiuk's Journal, 27 Jul 20

492кк 435гр 1гр=1.131кк.
Авокадо 100*1,6=160 томат 100*0,2=20 яйцо 60*1,6=96 огурец 70*0,14=10 сухарики 20*4=80 творог 80*1,2=96 сёмужки 5*6=30.
Первые пятьсот пошли :)
Всем доброго дня!

---

1624 kcal

Fat: 82.61g | Prot: 119.80g | Carbs: 105.32g.   Breakfast: Макдоналдс Американо, Черная Смородина, Компас Здоровья Чёрный Кунжут , Простоквашино Творог 5%, Кириешки Сухарики, Огурец, Яйцо Куриное, Магнит Томаты Свежие, Магнит Авокадо. Dinner: ВкусВилл Соус Песто с Базиликом, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Троекурово Грудка Куриная. Snacks/Other: Kamis Горчица Французская, Азбука Вкуса Котлеты Домашние из Говядины Паровые, Болгарский Перец, Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Талицкий Молочный Завод Кефир 2,5%, Danone Творог Зерненый в Йогурте 5%. more...