на сколько питаетесь?) пример с такого же веса худела, но я , вроде, пониже
26 Jul 20 by member: alexandra.volo
|
Питаюсь на 1300 ккал )Рост мой 160 см😊
26 Jul 20 by member: NATALY_MANYCH
|
Вау!А как часто тренировались?Больше кардио или силовых?интересно просто))
26 Jul 20 by member: shining_buddha
|
обычно вес сначала уходит быстро,потом медленнее...а у вас за первые 2 месяца минус 4,а вторые 2 месяца минус 6.круто
26 Jul 20 by member: мама в кубе)))
|
Япониже, калории те же. Но похудела с марта на 8,5 пока. Вы молодец!
26 Jul 20 by member: lenkokot77
|
26 Jul 20 by member: SonyMak)
|
вы молодец! расскажите про тренировки? я тоже с марта, с 65,5кг, но сейчас только 60,5. При этом состав тела сильно поменялся, жировой % снизился с 29% до 21%, набрала мышечную массу. Ем на 1900-2200 ккал, рост 166
26 Jul 20 by member: magnetna
|
а 1,300 не маловато? это почти наверняка ниже вашего основного обмена..
26 Jul 20 by member: magnetna
|
26 Jul 20 by member: Akari19
|
Ниже 14оо не надо, пожалуйста, вы убиваете свой метаболизм. Лучше на скакалке 5 минут попрыгать дополнительно. Берегите себя.
26 Jul 20 by member: Ledka_
|
26 Jul 20 by member: lexugn
|
мне вот программа считает 1900 ккал, или самой снижать до 1500?
26 Jul 20 by member: natalavoznuk887
|
Расскажите про свои тренировки!
26 Jul 20 by member: ksuksu2002
|
Хорошая форма. Особенно где ты 57
26 Jul 20 by member: MissisMi
|
Невероятно! У меня при росте 160 и весе 57 жиром бока заплывают и талия за 80 уходит, это предел моей распущенности. А при весе 67 вообще перекатываться буду. Неужели мышцы на столько тяжелее?
27 Jul 20 by member: E L ena
|
27 Jul 20 by member: Nait17
|
27 Jul 20 by member: ольга1989лшшщщщ
|
elena, плотность костной ткани еще влияет вроде на вес.Она у всех разная
27 Jul 20 by member: littlepinki
|
Влияет мышечная масса. Люди с одинаковым весом могут иметь разный вид. У одного будет идеальная фигура, а у другого 2-я степень ожирения. Имеет значение не вес, а объем. Не привязывайтесь к весу.
27 Jul 20 by member: maruna.malinina59
|
Хочу так же
( по телосложению такая же)
27 Jul 20 by member: anastasiasi58
|