Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2013
|
86.2 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2013:
|
2048 kcal
|
Fat: 44.46g | Prot: 191.40g | Carbs: 214.27g.
Breakfast: Ашан Сыр Российский, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Finn Crisp Сухарики Ржаные, Кофе с Сахаром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Дыня, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо, Fazer Сухарики (Рожь). Dinner: Куриные Грудки, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Пирожок с Мясом, Русский Размах Мороженое Стаканчик с Шоколадной Крошкой, Weider Weider Amino Power Liquid, Weider Protein 80 Plus Протеин, Barred Auchan Barres Aux Cereales Fruits Rouges, Зеленый Чай. more...
|
|
2675 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgeny N's Weight History
|