|
Народ, бегающий по 10км на пробежках, как вы это делаете? Бегаю с 30.04.2020 через день/два но мой рекорд это 5км причём темп тоже не быстрый - 6.40. Рост 170, вес 60 кг
|
1762 kcal
|
Fat: 71.85g | Prot: 106.11g | Carbs: 180.58g.
Breakfast: Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Свежий Ряд Сыр Брынза 45%, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Lunch: Пекинская Капуста, Сарепта Масло Горчичное, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Свой Урожай Гавайская Смесь. Dinner: Травяной Чай, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Каждый День Цветочный Мед, Кубанский Молочник Сметана 20%. Snacks/Other: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Сахар, Миндаль Миндаль, Кубанский Молочник Кефир 1%, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Банан, Коровка из Кореновки Йогурт, Nesquik Какао. more...
|
|