Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2020
|
78.6 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1572 kcal
|
Fat: 60.93g | Prot: 84.67g | Carbs: 177.72g.
Breakfast: Mevsim Salata, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Süt, Bal, Beyaz Ekmek, Aknaz Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Şeker (Toz veya Küp). Lunch: Şeftali, Beyaz Ekmek, Filiz Tel Şehriye , Dana Eti Suyu (Konservelenmiş), Tadım Gün Kurusu Kayısı . Dinner: Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Yağsız Kıyma, Soğanlar, Patlıcan. Snacks/Other: Ülker Pötibör Bisküvi. more...
|
|
2250 kcal
|
Exercise:
yürüyüş - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
|
ekrem-dmr's Weight History
|