SergeiPanasiuk's Journal, 23 Jul 20

Ночной перекус на 250 килокалорий из 322 грамм.
1гр = 0,776кк.
Итого за день: 1881 грамм еды на 1610 килокалорий.

Теперь нужно уснуть через пару часов и я тогда не сорвался/объелся, и я молодец (хвалю себя), чего и вам желаю!

---

1605 kcal

Fat: 63.44g | Prot: 147.96g | Carbs: 116.52g.   Breakfast: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Красная Фасоль, Окей Скумбрия, Авокадо. Lunch: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Творог 5%, Metro Chef TUNA CHUNKS In Brine, Лента Лосось, Капуста Белокочанная, Bonduelle Овощные Галеты "Зелёный Букет". Dinner: Брокколи, Грудка Индейки, Сельдерей, Болгарский Перец, Помидоры Черри. Snacks/Other: Творог 5%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Окей Персик Парагуа Инжирный. more...