наталия калымова's Journal, 23 Jul 20

руккола начала подвядать ( пришлось быстренько ее пустить в ход- типо " песто" - гречичное масло,руккола,кунжут жареный,оливки( вместе с рассолом), специи.

---

1830 kcal

Fat: 101.45g | Prot: 102.44g | Carbs: 111.11g.   Breakfast: Лента Паштет из Гусиной Печени, Солнечная Фазенда Руккола,  Яйцо, Зеленый Листовой Салат,  Огурец (с Кожурой),  Помидоры, Вологодское Льняное Масло,  Сушеное Манго, Любятово Хлопья Кукурузные, Избенка Йогурт Натуральный 2,5%,  Кофе с Молоком. Lunch: Президент Сыр Плавленный Сливочный,  Огурец (с Кожурой),  Мультизерновой Хлеб, Лента Паштет из Гусиной Печени,  Суп грибной с сыром. Dinner: Вавилон Гранатовый Соус Наршараб,  Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные),  Приготовленная Морковь,  Кабачки Тушеные, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Other: Фанагория Вино Красное Полусладкое,  Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Монт Блю с Голубой Плесенью, Мортадель Карпаччо из Мяса Птицы, Пятерочка Помидоры, Fruit&Nut Дыня Сушеная, Орехи Макадамии, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни,  Зеленый Чай, Borges Соус Песто Россо с Вялеными Томатами и Базиликом, Авокадо Авокадо. more...

2211 kcal

Exercise: Dance (fast step, aerobic) - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...