ter feito lowcarb pra mim não adiantou, pq não é um estilo de vida que quero seguir. fiz, emagreci 5kg e engordei 20kg. o segredo: descobrir uma forma de emagrecer que vc sinta que depois que perder o peso vai continuar se alimentando dessa forma. eu como de tudo, agora que estou emagrecendo fico com 1200 cal no máximo (já perdi 11 kg, desde janeiro, sem sofrimento) e quando eu atingir meu peso ideal só preciso ficar em 1700. o que é fácil, pq já to super adaptada a 1200. de vdd eu recomendo comer de tudo, lowcarb é bom só pra quem realmente n gosta tanto de carbo.
22 Jul 20 by member: jlp8704
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eu tbm estou frustrada comigo,sofri para perder 10k agora na quarentena ganhei 13😔
22 Jul 20 by member: ju0402
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Olha, talvez o seu caso seja igual ao meu. Eu sempre emagreci fazendo essas dietas restritivas mas não mantinha o peso. De três meses pra cá mudei!! Como o que tenho em casa e conto as calorias. Na semana consumo menos que gastei e no fim de semana consumo tudo que gastei. Faço uma hora de caminhada quase todos os dias e pilates 2x na semana. Pra não ter fome na semama consumo spirulina e psyllium. Peso e anoto no fat tudo que como! O resultado é lento mas o legal é que não penso em desistir porque não está sendo sacrificante pra mim.
22 Jul 20 by member: Prince-Sara
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Força. Sei como é esta luta constante
22 Jul 20 by member: andrezzajoa
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Amiga...eu tbm, estamos junta nessa...comigo foi a mesma coisa... e estou aqui novamente na luta contra o efeito sanfona...estou com vc.
22 Jul 20 by member: marinarioss
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eu tinha perdido 16 kg com dietas restritivas e ai pronto,voltou tudo novamente! Agora estou fazendo RA com as coisas q tenho em casa,no fim de semana pego um dia para fazer o dia do lixo,claro q nos dias seguintes foco para recuperar! mas está funcionando e estou mantendo.
22 Jul 20 by member: Stephannie.duca
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Assista os vídeos da nutricionista Ana Lou, vc vai amar! Dieta flexível funciona.
22 Jul 20 by member: Lanaeadriano
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Eu fiz low carb em 2018 e perdi 10kg. Tenho uma estrutura física pequena e fiquei no meu limite de peso,mas...
Em 2019 perdi minha mãe e viagei para os EUA e deixei a alimentação rolar como convinha. Resultado: engordei 4 kg e já no Brasil engordei mais 6. Estou na dieta low carb novamente e já perdi 3,5 Em 22 dias. Quero perder mais 3,5. Mas depois quero mudar de dieta. As opiniões de vcs aqui tem me ajudado a repensar qual é a melhor alternativa. O que acham da mediterrânea?
22 Jul 20 by member: Sol Silvestre
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só faço a dieta equilibrada!!
22 Jul 20 by member: lucciolliver
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Força que você consegue!!!🙌
22 Jul 20 by member: mariliamoraes484
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você engordou tudo de novo , Pq low carb não é para a vida , ninguém consegue manter tanta restrição. Entre em uma dieta flexível , os resultados vão demorar mais , porém, vão ser pro resto da vida
22 Jul 20 by member: Gleicieni Menezes
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Olá. Eu não faço nenhum tipo de dieta, apenas restrição calórica e já eliminei 5 Kilos em 18 dias. As vezes o mais simples é o mais eficiente. Não desista, vc consegue.
22 Jul 20 by member: pepovisk
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Isso é o rebote. Precisa fazer esse tipo de dieta com acompanhamento. O ideal é não recorrer ao radical, equilibrar o consumo de calorias, distribuindo os macronutrientes durante o dia. Procure um nutricionista. Vai dar certo! 👍🏼
22 Jul 20 by member: rafaellebenevides
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eu tbm fiz isso, faz parte importante é voltar ao foco
22 Jul 20 by member: Ladyrede
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após o término da cetogênica, seria bacana ter feito ciclo de carbo ou uma dieta flexível
22 Jul 20 by member: eltonsantos27
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Também fiz ceto e low carb e não consegui manter... é frustrante... agora estou fazendo dieta flex e me sentindo super bem, emagrecendo mais lentamente, porém com mais disposição... vá em frente, vc conseguirá atingir seus objetivos 💪🏾💪🏾💪🏾
22 Jul 20 by member: sandracao
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Você pode usar essas dietas (restritivas) como estratégia (prazo curto), mas o que fará você resetar é a reeducação alimentar.. o processo leva 2 anos.. primeiro precisar dar um reset na memória de obesidade, dieta é estratégia, reeducação é pra vida. Boa sorte!
22 Jul 20 by member: Pati Falda
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o ruim dessas dietas é isso, se você nao manter elas, ela volta. pois o correto é educação alimentar, mudar o paladar, pois assim você mantem..
22 Jul 20 by member: owndanii
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“Insanidade é continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes. Albert Einstein
Voltou ao antigo estilo nde vida e queria o quê? O peso só sobe quando se perde saúde, eu não consigo ficar contanto e medindo porções e a mais de 2 anos e meio tenho o mesmo peso. São escolhas, escolha alimentação que siga a vida toda, de hoje até à eternidade
22 Jul 20 by member: Josias M.C.
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Força importante não desistir da guerra! Batalhas serão ganhas e perdidas mas a persistência eh o q fará vc chegar na vitória! Tamo juntas 💪🏼👊🏻
22 Jul 20 by member: natgm
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