|
selamat makan buat kalian yg habis berpuasa, ini persiapan makanku untuk Jam 1 siang nanti. Segini kira-kira 345kalori. kenyang gag lihatnya? tetap semangat sehat dan dietnya..
|
1055 kcal
|
Fat: 27.44g | Prot: 88.53g | Carbs: 112.54g.
Breakfast: Cumi-cumi, Daun Singkong, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Kobe Boncabe, Garam Laut, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Tempe, Lemon. Lunch: Ikan Panggang, Daun Singkong, Nasi Putih. Dinner: Kokita Sambal Rawit Bawang, Ikan Tongkol, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Other: Lotte Choco Pie, Beng-Beng Beng Beng. more...
|
|
2160 kcal
|
Exercise:
Cooking - 46 minutes, Hanging Laundry - 33 minutes, Raking - 5 minutes, Showering - 14 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 17 minutes, Google Fit - 22 hours and 5 minutes. more...
|
|
 Comments
IF ya kak ??
aku jugaa, hri ini hari ke 2, tdi pgi nimbang turun langsung 0,5 kg, jdi semangattt 😆
21 Jul 20 by member: ndiiii_
|
@ndii hehe iya kak.. semangat ya, alhamdulillah ku sudah berkurang hampir 4kg. Sempet naik juga karena makannya agak berantakan, tp sudah mulai on track lagi.. sehat selalu 😊
21 Jul 20 by member: ratihninis
|
Wowww, brp lama kak 4kg ??
Ada cheat2 gtu gk ??
Trus ngemil apa ??
Aku ngerasa IF yg lumayan nyaman, masih bisa makan soalnya 😆
22 Jul 20 by member: ndiiii_
|
@ndiii aku cheat day juga. Kadang malah makan apa ajah, kalo mau mie ayam yudh makan ajah. Makan biskuit malkist sisa anakku ya aku makan ajah 🤭 4kg kira2 sebulan pas tgl 22 juli kemarin kusebulan. Alhamdulillah sempet naik tp ku langsung sadar karena makanku berantakan dan jadwal wo berkurang. Memang harus sadar diri juga kesalahan apa yg udah dilakuin, lgsg inget niat awal lagi. Jadi semangat lagi deh..
23 Jul 20 by member: ratihninis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ratihninis's Weight History
|