|
Первая спортивная травма. Познала боль физическую и ломки душевные от запретов на спорт. Благо боль быстро прошла, 2 суток и я смола нормально ходить и кататься на велике. Пока тяжелые тренировки и бег под запретом. Первые сутки адская боль и раздуло.
|
1609 kcal
|
Fat: 69.33g | Prot: 123.30g | Carbs: 123.71g.
Breakfast: Мистраль Каша 5 Злаков, Творог 5%, Большая Кружка Ряженка 4%. Lunch: Пятерочка Груша Сезонная , Сердце Говяжье, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Петрушка, Семена Льна, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Arahis Project Кешью Паста Нежная, Большая Кружка Ряженка 4%, Творог 5%. Snacks/Other: Вологодская Ягода Морошка Быстрозамороженная, Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
20 Jul 20 by member: AnnaKrestovskaya
|
Так раздуло колено и всю ногу, что да ночь почти на 3кг стала тяжелее. Вот что значит отеки, а не +300г на весах и девочки пишут «залило». Вот теперь я знаю что значит залило! И знаю что такое боль в колене и знаю, что обезболивающие бывает и не помогают. Но я так хотела кататься на велике по Москве и так старалась силой мысли выздороветь, что по окончании вторых суток уже почти не хромала. Сейчас только скрип и щелчки остались, и боль когда встаёшь из приседа если колено повернуть внутрь (неправильный присед). Сделали тейпирование, говорят помогает. Я же верю в силу мысли и самовнушение! В первый день была напугана, что не смогу вообще бегать. После велопрогулок поняла, что страх и паника самые злейшие враги и при травмах в первую очередь надо пить успокоительное))
20 Jul 20 by member: LudaShe
|
20 Jul 20 by member: LudaShe
|
Скорейшего выздоровления! А что случилось? Оступилась при беге?
20 Jul 20 by member: Elka_fit
|
20 Jul 20 by member: Щасть.е
|
Выполняла прыжки на тумбу и нарушила технику выполнения упражнения, приземлялась не на две ноги и видимо в какой-то момент что-то там повредилось. Я не почувствовала сразу, на следующий день начало болеть, боль постепенно нарастала и появлялся отек и синяк. Хорошо что видео снимали и удалось провести разбор полетов. А то на бег грешила бы. А бег не виноват)
20 Jul 20 by member: LudaShe
|
Сочувствую) пусть скорей все заживёт!
20 Jul 20 by member: Elka_fit
|
20 Jul 20 by member: LudaShe
|
20 Jul 20 by member: evagomel
|
На растяжке потянула связку в тз суставе, до сих пор болит, хотя уже 2 года прошли
20 Jul 20 by member: evagomel
|
evagomel, у меня так связка уже 25 лет болит, не даёт растягиваться
20 Jul 20 by member: _рыбка_
|
Выздоравливайте! Самовнушение и правда обладает великой силой, но всё-таки и осторожностью не пренебрегайте) Надеюсь, всё будет хорошо!
20 Jul 20 by member: goanna357
|
20 Jul 20 by member: revyura
|
Рыбка, 25 лет?((((( а врач что говорит?
Мне одно время Йога помогла осень хорошо , но я забросила ее, тренера не могу найти по душе
20 Jul 20 by member: evagomel
|
Evagomel, врачи, как ни странно, ничего не говорят. Я уже и перестала к ним ходить. Сейчас связка сама по себе меня не беспокоит, но на шпагат, например, с правой ноги сесть не могу, и на поперечный тоже. Махи в стороны правой ногой тоже делать больно. Даже колесо не могу теперь сделать. Однажды сделала - почувствовала острую боль.
20 Jul 20 by member: _рыбка_
|
Evagomel, а с йогой у меня, как у вас, - тоже не могу найти тренера по душе, пока забросила, перешла на домашние силовые тренировки.
20 Jul 20 by member: _рыбка_
|
21 Jul 20 by member: LudaShe
|
21 Jul 20 by member: Convict Conditioning
|
Да... уж... как я Вас понимаю... в 2016 году при самостоятельной тренировке йогой щелкнуло, что то тазобедренном суставе... а через две недели начались прострелы... с тех пор до сих пор мучаюсь... боли тянущие... врач сказал с суставом все отлично, высказал предположение , что у меня со спиной проблемы... Так, что берегите себя...
21 Jul 20 by member: solya.73
|
Саша, я уже почти норм) надеюсь) завтра буду тестировать колено на тренировке
21 Jul 20 by member: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|