|
хлеб.Тяжелее всего отказаться от хлеба. Жить без сладкого можно даже не вспоминаю, а вот хлеб уже вижу во сне да что вижу чувствую его запах.Худею только две недели,пока держусь . Надеюсь что пройду этот путь до конца без срывов.
|
750 kcal
|
Fat: 18.64g | Prot: 64.92g | Carbs: 86.14g.
Breakfast: Арбуз, Сыр Российский, Красные Помидоры, Простоквашино Молоко 6%, Кабачок, Яичный Белок. Lunch: Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Dinner: Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Арбуз. Snacks/Other: Данон Творожный Клубника Земляника. more...
|
|
 Comments
Попробуйте попить витамины группы В. Они отвечают за тягу к мучному. А вообще хлебушек кушать можно. Не всю булку за раз. А вот бутерброд, можно с сыром, маслом или мясом)) можно просто кусочек к обеду например. Фигуру это не испортит, а вот психологическое состояние будет стабильнее!😉 надеюсь что услышали мои слова. Держите в норме жиры, не меньше 60-65 и будет счастье)
05 Aug 20 by member: irishka-92.04.07
|
Ключевой пункт любого похудения — умение соблюдать режим долгое время. Если вы чрезмерно ограничиваете себя, то дольше пары недель не продержитесь и наберёте всё назад и даже больше. Поэтому время от времени вы можете позволяет себе всё, включая хлеб — если не выходите за вашу суточную норму. А даже если и выходите, иногда это тоже допустимо. Сайт Национально службы здравоохранения Великобритании мне (мой вес примерно как у вас) советует потреблять норму, которая обеспечит снижение веса в вилке 400-900 граммов в нелелю (!) Вот такое похудение и будет здоровым.
05 Aug 20 by member: farylousen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sornikowaekaterina1980's Weight History
|