Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2020
|
78.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1719 kcal
|
Fat: 74.27g | Prot: 87.04g | Carbs: 134.16g.
Breakfast: Lidl Pieczywo Fińskie Żytnie, Twaróg Półtłusty Delikate, Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Cebule. Lunch: Biedronka Krem z Octem Balsamicznym z Modeny, Tao Tao Olej Sezamowy , Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Biedronka Awokado, Pomidory Koktajlowe, Ole! Suszone Pomidory w Oleju z Ziołami, Cebule, Czerwona Papryka, Fit & Easy Mieszanka Sałat Family. Dinner: Provitus Marchewka Zasmażana z Groszkiem, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Risana Ryż Basmati Ugotowany . Snacks/Other: Captain Jack Piwo, Ksylitol, Kawa, Mleko (Mleko). more...
|
|
2492 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Grocery Shopping - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|