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オールブランダイエット❣️ オールブラン、玄米フレーク、ミューズリーのブレンド✨ミックスナッツ🥜 パルメザンチーズ🧀、シーチキン😊
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960 kcal
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Fat: 48.63g | Prot: 52.36g | Carbs: 89.86g.
Breakfast: 東洋ナッツ 食塩無添加 ミックスナッツ, アララ デラックス ミューズリー, ケロッグ 玄米フレーク, 明治 R-1, ケロッグ オールブラン, キウイフルーツ, エキストラバージンオリーブオイル. Lunch: はごろもフーズ 天然水でつくったシーチキン純, 東洋ナッツ 食塩無添加 ミックスナッツ, ケロッグ 玄米フレーク, アララ デラックス ミューズリー, ケロッグ オールブラン, チェダーチーズ. Dinner: キムチ, マスタード, 卵, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 豚肉, ごま油, ブルドックソース とんかつソース, キャベツ. Snacks/Other: ケロッグ オールブラン, ネスレ キットカット (12,3g). more...
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2009 kcal
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Exercise:
Swimming (slow) - 20 minutes, Water Aerobics - 40 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
19 Jul 20 by member: gabynori16
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食物繊維が満腹感を助けてくれるので、オールブランが重宝しています😊
甘いものにも、チーズのような塩っぱいものにも合いますね💓
19 Jul 20 by member: 9号着るぞ
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笹かまぼことかおすすめです。低脂肪高タンパクです。😉しかもけっこう食べた感あります。
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笹かまぼこ❣️わぁ〜、食べたことないです😊
高蛋白低脂肪でダイエットにピッタリですね✌️
見つけたら買って、食べてみますね😊
ありがとうございます🙏✨
20 Jul 20 by member: 9号着るぞ
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