|
Я на ФС ровно год! Ура!
Сегодня с помощью обыкновенной математики я сложила свой результат за год!
Весь год я добросовестно все взвешивала и вбивала до последней крошки. А также вбивала спорт свой..Но, видимо, занималась я намного меньше, поскольку:
В 1958 году учёный Макс Вишновский (Max Wishnofsky) определил, что один фунт жира в теле человека соответствует 3 500 килокалориям. Таким образом, один килограмм жира равен 7 716 ккал. Значит, нужно создать дефицит в 7 716 ккал, чтобы похудеть на 1 кг.
Соответственно, я должна была за год чисто по этим расчетам похудеть на 36 кг, а похудела ровно на половину - 17,5 кг.
Для меня и это огромный результат, но чувство, что меня отвесили на кассе))))
Суммарно съеденное 563039 и суммарно упражнения 844087. Дефицит 281 тыс. ккал.
|
1657 kcal
|
Fat: 63.86g | Prot: 119.78g | Carbs: 106.91g.
Breakfast: Сыр Российский, Яйцо-Пашот, Помидоры, Кофе с Молоком. Lunch: Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Чудо Молочный Коктейль Грецкий Орех-Апельсин, Хлебнаш Булочки для Гамбургера Ассорти, Куриный Фарш. Dinner: Сердце Говяжье, Арбуз, Пиво. more...
|
|
2496 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Housework - 2 hours, Resting - 4 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours. more...
|
|