|
kenapa yh udah udah hampir 1 bulan bb stuck di 63 terus...
|
1208 kcal
|
Fat: 40.54g | Prot: 71.71g | Carbs: 136.04g.
Lunch: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Brokoli, Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Dinner: Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Snacks/Other: Otak-Otak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Rempeyek, Getuk. more...
|
|
 Comments
Protein dan seratnya di tambah kak, karbonya dkurangin
16 Jul 20 by member: naomirph
|
Ea kak..pdahal saya ocd udah 2 minggu jendela mkan 6 jam..nasi nya udah di kurangi banget..
16 Jul 20 by member: essyh
|
Intinya makan untuk turun dikurangi kalorinya bukan makanannya, nah juga diperhatikan penggunaan garam, gula dan penyedap rasa mereka itu yang mengkit air di dalam tubuh yang menyebabkan kita susah turun bb. Nah juga di perhatikan lagi untuk konsumsi air minum minimal 3L atau setiap 20kg 1 Liter air putih dan tentunya konsisten yak. Hehehe 😁
16 Jul 20 by member: naomirph
|
Ok makasih kak..saya pemula masih harus bnyak belajar tentang diet..
16 Jul 20 by member: essyh
|
Hehehe, iya jadi jangan fokus sama angka timbangan, tetapi rubah dulu pola makannya nanti lak hasilnya memuaskan 😁
17 Jul 20 by member: naomirph
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|