Tâniaforte's Journal, 16 Jul 20

Almocinho de hoje, nutritivo, sacietogênico e pouco calórico! E gostodo...

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1330 kcal

Fat: 42.56g | Prot: 139.08g | Carbs: 101.20g.   Breakfast:  Laranja Pêra,  Ovo Cozido, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme. Lunch:  Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido),  Abóbora Moranga,  Brócolis. Dinner: Pereira Amendoim Torrado e Moído, Probiótica 100% Pure Whey,  Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Seven Boys Pão 7 Grãos Benefice. Snacks/Other: Copra Coco Ralado sem Açúcar , Nestlé Iogurte Nesfit , Probiótica 100% Pure Whey, Cacau Show Trufa Bendito Cacao 70%,  Aveia em Flocos,  Aveia em Flocos,  Mamão. more...

1914 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...