Metholine's Journal, 15 Jul 20

Не сильно вы себя урезали? На сколько ккал питаетесь в день? 

Кушаю на 900ккал. Спасибо, что поинтересовались. Приятно знать что кто-то читает^^ 

я тоже вчера в ночи салат листовой жевала))) 

Ахаха, вместо чипсов самое то 

Ох, мало это - 900... почитайте про калорийность базового обмена веществ. Считается, что 1200 - это минимум, который требуется организму взрослого человека (растущему организму больше), чтобы жить: чтобы билось сердце, работали внутренние органы, нервная система, железы производили гормоны и т.д. 

В режиме калорийности ниже базового обмена можно худеть очень недолго. Через неделю-две организм включит режим сохранения энергии. Все, что не жизненно важно, будет постепенно отключаться: пропадут КД, страдает кожа, сыплются волосы и т.д. Каждая съеденная калория будет откладываться в жир, чтобы в стрессовой для организма ситуации создать запасы энергии для работы мозга и сердца. Ну и конечно заниженный калораж - это путь к срывам и РПП. Поэтому больше читайте, поднимайте калории и худейте. Все в ваших руках. Главное не загонять себя в угол. 

ПыСы Простите, что я тут с советами... Просто капуста эта... на фоне ежедневных 1500 ккал смотрелась бы вполне себе - человек не хочет наедаться на ночь. Но на фоне 900 ккал это очень тревожный знак. Любите и берегите себя. Испортите это тело, другого ведь не дадут. Удачи ☺ 

Спасибо, буду знать)