|
|
2313 kcal
|
Fat: 113.79g | Prot: 50.84g | Carbs: 281.07g.
Breakfast: Черничный Пирог, Цех 85 Кофе с Молоком, Сыр, Finn Crisp Хлебец. Lunch: Черешня, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр, Макфа Макароны Отварные, Помидоры, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Dinner: Ашатли Деревенское Молоко, Черничный Пирог. Snacks/Other: 7 Days Круассан с Кремом "Ваниль", Капучино. more...
|
|
 Comments
14 Jul 20 by member: Sailor_Terminatorka
|
14 Jul 20 by member: madi543
|
15 Jul 20 by member: Феникс1177
|
15 Jul 20 by member: galochka1960
|
15 Jul 20 by member: Sollnze
|
15 Jul 20 by member: Mary414
|
Не ожидала столько хвалебных отзывов!
Огромное всем спасибо) очень приятно))))
Теперь я точно не брошу ибо делаю для себя и хочу это делать!))
15 Jul 20 by member: lutiniel
|
супер! вы большая молодец!
15 Jul 20 by member: VikaPohudika
|
Супер! Молодцы!👍👍👍
За какой период времени вы достигли этого результата? Сколько ккал в день? Какой рост?
Заранее спасибочки за ответики🤗🍒!
15 Jul 20 by member: СитдиковаНаталья
|
13 кг. меньше чем за месяц??? как?
15 Jul 20 by member: svetlana_797_
|
15 Jul 20 by member: Marmeladka1979
|
Не знаю как отвечать конкретно 1 человеку, поэтому отвечаю на вопросы.
12 апреля уехала на дачу. ( спасаясь от короновируса, все равно работы лишилась), соответственно в это время зафиксировала максимальный вес.
С мая начала следить за питанием, вернулась в это приложение, но не авторизовывалась и поэтому все пропало, когда авторизацию прошла.
В основном просто заменила хлеб на хлебцы, стала есть больше овощей и ограничила порции, особенно углеводы. Грубо говоря я стараюсь есть побольше молочки, овощей и белка. Конечно иногда дома пекутся пироги или делается варенье из свежих ягод и покупается парное молоко. Но физическая работа на участке многие послабления компинсирует. Сначала просто гуляла, а потом пробежки начала делать по 3-4раза в неделю.
+ эндокринолог назначила лекарства, которые нормализуют работу обмена веществ.
Поэтому результат примерно за 2-2.5 месяца.
На мне проверено, что просто природа, нормальное здоровое питание и физическая работа творят чудеса! Конечно я мечтаю весить 60, но ставлю реальные цели. Поэтому к 17 сентября ( день рождения) хочу и буду весить 80-82.
15 Jul 20 by member: lutiniel
|
Добрый день. А подскажите какое лекарство Вам назначил эндокринолог. Просто я тоже у эндокринолога наблюдаюс . Может тоже спрошу .
15 Jul 20 by member: Elenakoptelova40
|
Как уже написала, то результат за 2-2.5 месяца.
Стараюсь есть на 1200, но чаще выходит на 1500, а иногда и того больше, опять же в предыдущем посте описала почему так.
Рос 164.
А вообще я за каллоражем слежу условно, многие домашние блюда очень трудно точно подсчитать, так как не всегда я сама готовлю.
Я делаю больше акцент на том что ем и в каких объёмах.
15 Jul 20 by member: lutiniel
|
Мне назначили ЭУТЕРОКС.
мой вам совет, лучше сдайте кровь на гормоны и сходите ,может быть, платно к хорошему специалисту с анализами.
Мне в городской поликлинике говорили всякую фигню, а сей час я вижу, что таблетки дей действительно помогают. И давление перестало беспокоить и головные боли, и тем более работу ооганизмс нормализуют.
15 Jul 20 by member: lutiniel
|
Можно спросить :у Вас гипотериоз? Просто у меня такой диагноз, в последнее время давление поднимается, голова часто болит
15 Jul 20 by member: Lilu2323
|
15 Jul 20 by member: Щасть.е
|
Да нет. Все мои проблемы связаны с лишним весом. Никаких серьёзных диагнозов мне не ставили, не считая проблем с гормонами. Но даже это все вызвано многолетним заеданием своих проблем и сидением перед компьютером на жопе.
15 Jul 20 by member: lutiniel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lutiniel's Weight History
|