Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2020
|
79.3 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2250 kcal
|
Fat: 77.01g | Prot: 179.98g | Carbs: 211.09g.
Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Сахар, Американо, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Кормилица Крупа Ячневая, Мёд. Lunch: Вареное Яйцо, Кормим Правильно Перцы Фаршированные с Моцареллой, Салат(Яйцо,Горошек,Огурец)Свой. Dinner: Салат(Яйцо,Горошек,Огурец)Свой, Магнит Сыр Костромской 45%, Куриная Грудка Отварная, Гудвилл Гречневая Крупа. Snacks/Other: Приволжский Творог 1,8%, Сахар, Кофе Эспрессо, Редис, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Дома Куриный Бульон из Грудки, Syntrax Протеин Nectar, Фундук Фундук, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Клубника. more...
|
|
2544 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 46 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 13 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|