luna Alena's Journal, 13 Jul 20

а я люблю молочку и мне это ни капли не мешает худеть.возможно у всех это индивидуально  

Я тоже её люблю, и мне сложно даётся это ограничение. Считается что молоко взрослая людям не нужно и даже вредно.  

Стараюсь ограничить молочные продукты по этическим соображениям, но что касается вреда для организма, то это миф, его уже опровергли) 

Если вам даётся тяжело ограничение молочки, то попробуйте растительное молоко, сейчас очень много видов и вкусов+есть веганские творог и кефир, йогурты, в общем, большой выбор всяких пп вкусностей! Удачи вам✊🏻♥️ 

Странные рекомендации диетологов, если нет ограничений по здоровью. Хотя, им, наверное, виднее🤷🤔 

Я как употребляла молочные продукты, так и буду. Не могу без сыра, без творога, без йогурта, без сметаны, без кофе с молоком или сливками, и так далее. Не думаю, что молоко такое страшное и губительное, некоторые люди вон алкашку литрами хлещут и доживают до глубокой старости, а тут всего лишь молоко. Если нет непереносимости, этические соображения не душат, то почему нет, зачем себя лишать того, чего хочется? Отёков и вздутия от молочки я тоже не замечала, значит мой организм хорошо её воспринимает, если у Вас так же, то не вижу повода для беспокойства.  

Лисицкая, плюсую каждому слову! Я тоже люблю молочку. Особенно сыр,творог...столько вкусного с ними можно приготовить,зачем ограничивать,если нет по здоровью никаких противопоказаний,не понимаю! Вообще некоторые диетологи...кто им только диплом выдавал... 

давно не ем и не пью ничего молочного. если есть примесь в еде, начинаю кашлять. по мне состав продуктов можно сверять)  

почему? 

Меняйте диетолога. Сто лет как опровергли вред от молочки, если вы его нормально переносите - то и ешьте на здоровье.  

А я не могу есть молочку, вызывает дикий аппетит и отеки. Даже продукты из козьего молока, хоть и состав там другой. Мой организм ничего, кроме масла не воспринимает нормально из молочных продуктов. Потому, хоть и люблю приходится воздерживаться. 

Конечно, пить 👌😊 

lisitskajaa я сдавала анализы, инсулин был по верхней границе нормы. Поэтому молоко в чистом виде пошло в бан, т. к. содержит сахара, лактозу и повышает уровень сахара. Кроме молочки убрали сахар и все изделия из белой муки. Молочку диетолог огранила на время похудения. Творог и сыр мне можно, но пару раз неделю.  

У меня очень странная реакция на молочку, не сыпит ни от сметанки, ни от кефира и сыров, зато от молока и творога (зависит от марки творога) лицо полностью покрывается прыщами и сыпью. Причем от творога сразу щёки в красных пятнах 

Luna Alena, да, молоко имеет очень высокий ИИ, отличный у вас диетолог! Я очень долго ходила по эндокринологам, которые говорили питаться 5-6 р/д, что при высоком инсулине категорически нельзя, пить таб для понижения сахара, в итоге сама пришла к Кето, заменила молоко на кокосовое, инсулин начал снижаться и сахар без всяких таблеток пришёл в норму, ну и вес наконец-то начал нормально уходить 

Я за отказ от молочки 

Ем 300-600 грамм обезжиренного творога в день и ещё 100-200 грамм жидкого творога, вес уходит хорошо. Сахар проверял в норме, наверное сильно от продуктов и человека зависит. И ещё если и употреблять то от модочкт с разбавленным сахаром лучше отказаться, просто можно пить не много не жирное и чистое молоко творог. У меня все)  

Proydakov, в обезжиренном твороге нет творога)),а крахмал есть. пользы 0. Но дело ваше конечно  

Все дело в генетике и наличии системного воспаления. Если есть непереносимость молочки или аллергия (это разное), если есть системное воспаление, то просто убрав молочку многие показатели крови улучшатся. Про ГИ и ИИ рассказывать не буду. Опять же заболевания слизистых и кожи - тоже являются противопоказанием к молочке. Высокая токсическая нагрузка. Если вы едите био молочку от коров травяного корма, то не так страшно. Ешьте на здоровье, только не обезжиренное! В магазинной такой коктейль из глютена, антибиотиков и пестицидов, мама мия. Ну и в довесок один известный эксперимент: телёнок кормили молоком женщины, они все сдохли от непереносимости. Логично подумать в обратную сторону. 

Кстати, улучшаются не только показатели крови, но и многие внешние параметры как следствие. Опять же если у вас нормальная переносимость по генетике, то вы можете этого не заметить. Но если есть проблемы с кишечником, кожей, слизистыми, то обязательно заметите. Обычно идёт резкая потеря веса в виде воды первое время. Как правило до -2 кг. И это не связано с высоким инсулиновым индексом. С высоким инсулиновым индексом связаны отеки обычно на утро, если с вечера поели молочку. Если есть вышеописанные нюансы, даже простое ограничение молочки по порциям в день в первой половине дня 1-2 раза в неделю, принесёт вам приятные впечатления.