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lm 0030 em 1430 14h00min 00min sw00 00kt
KF 25,66 Kg 23,50
KM 35,2 Kg 32,24
Vis 11
T 105
H 101 Q 1,040
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3390 kcal
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Fat: 125.15g | Prot: 121.70g | Carbs: 438.36g.
Breakfast: Banane, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, SchapfenMühle Weizenkeime, Leinöl. Lunch: Ei, Edeka Schinkenspeck, Ja! Reines Rapsöl, Aldi Glutenfreie Nudeln, Thoks Schmand Mandarine. Dinner: Makrele Geräuchert, Ingwer, Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Harry Vollkornbrot, Sauerkraut, Lidl Forellenfilets Geräuchert. Snacks/Other: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Seeberger Mandeln, Ja! Walnusskerne, Äpfel, Möhren, Kiwi. more...
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2657 kcal
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Exercise:
KraftzuHause - 1 hour, rad - 39 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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