наталия калымова's Journal, 13 Jul 20

овсянка с семенами льна,подсолнечника,арахисовой пастой и кофе с молоком...доброе утро!!

---

1756 kcal

Fat: 105.16g | Prot: 100.29g | Carbs: 98.63g.   Breakfast: Mr. Creamys Арахисовая Паста,  Семена Льна,  Очищенные Семена Подсолнечника,  Овсяная Каша на Воде,  Кофе с Молоком. Lunch: Коломенское Батон Нарезной, Примрыбснаб Печень Минтая по-Приморски,  Суп - пюре гороховый. Dinner: Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%, Простоквашино Творог 2%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Snacks/Other: Barilla Соус Песто Дженовезе, ITLV Маслины без Косточки, Сыродел Сыр Адыгейский, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный,  Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Помидоры,  Арахис, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Коломенское Батон Нарезной,  Бекон,  Зеленый Чай,  Песто,  Вареное Яйцо,  Помидоры,  Зеленый Листовой Салат. more...

2387 kcal

Exercise: Dance (fast step, aerobic) - 40 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...