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Da un pesce di 220g pesato sporco, dopo essere stato sviscerato e cotto alla griglia, quanto sarebbe la resa edibile? ho letto che bisognerebbe togliere dal peso lordo il 30% di scarto...noi come fate a fare una stima di quanto state mangiando?
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1775 kcal
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Fat: 46.43g | Prot: 128.22g | Carbs: 249.85g.
Breakfast: Buongiorno Freschezza Macedonia di Frutta Invernale, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. Lunch: Peperoni, Bieta, Pezzogna, Ricotta Forte (Sapori di Puglia)🍨, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde 🥗, Ponti Aceto di Mele, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Riso Gallo (3 Cereali), ZUCCHINA RIPIENA CON UOVO, Peperoni, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Bieta, Tuorlo d'uovo, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Aglio. Snacks/Other: Insalata Mista Verde, Salviani Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Insalata Mista Verde, Omega 3, Vivident Fresh Blast, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt. more...
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1246 kcal
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Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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