aloealice's Journal, 11 Jul 20

Бутерброды с маслом, сыром, салями, огурцом. Хлебушек низкоуглеводный (льняная мука 20 г + яйцо + семечки разные + соль + вода на глазок до консистенции + разрыхлитель, в микроволновку на 3,5 минуты). Зелёный чай с клубникой и ревенем и эритритолом.
Съела сегодня только два бутерброда из четырёх, очень сытно, я объелась.
______
Sandwiches with butter, salami, cheese and cucumbers.
Low carb bread - one egg, flaxseed meal 20 g, different seeds - sunflower, pumpkin, peanut butter, water for the desired consistency, baking powder. I bake it in microwave oven for 3,5 minutes.
Green tea with strawberry and rhubarb and erythritol.
I've ate only two sandwiches for today, I'm fed up

---

1413 kcal

Fat: 113.12g | Prot: 62.49g | Carbs: 39.86g.   Breakfast: Alvo Какао Порошок с Пониженным Содержанием Жира, Farmmilk Сливки 30% Жирности, Žanis Майонез Провансаль, Blik Макрелевый Тунец Измельчённый в Собственном Соку,  Сухие Цельные Семена Кунжута, Оливковое Масло,  Яйцо,  Огурец (с Кожурой),  Морковь,  Шпинат,  Щавель. Lunch: Огурец (с Кожурой), Best Choice Chop & Eat Салями Горячего Копчения, Latvijas Piens Сыр Российский, Сливочное Масло, Iecavnieks Измельчённые Семена Льна, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Тыквенные Семечки, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Яйцо,  Ревень,  Клубника. Dinner: Floriol Льняное Масло Холодной Выжимки. Snacks/Other: Ramans Конопляный Протеин и Клетчатка, Optima Līnija Кефир 2%,  Клубника. more...

2734 kcal

Exercise: Cleaning - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Google Fit - 12 hours and 25 minutes. more...