|
Kahvaltı 11.57⏰ 1 çay kaşığı tereyağında 3 yumurta
|
2746 kcal
|
Fat: 160.35g | Prot: 74.91g | Carbs: 249.00g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Peyman Cranberry, Peyman Bahçeden Kuru Kayısı, Peyman Kuru Erik, Peyman Bahçeden İç Ceviz. Lunch: Tereyağı, Yumurta. Dinner: Büyük Hamburger, Patates Kızartması. Snacks/Other: Ülker Metro Klasik, Eti Wanted Bumba, Eti Canga, Magnum Mini Cookie, Bounty Bounty, Ananas, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Peyman Çiğ İç Fındık, Luppo Sandviç Kek. more...
|
|
1677 kcal
|
Exercise:
Hiking - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
sarılarını yemek zorunda değilsin 😊 bizi zayıflatan tarafı beyazı , sarısında bulunan karbonhidratı başka besinlerden alarak kalori miktarını azaltabilirsin 😊 sadece bi öneri 👍
11 Jul 20 by member: hanife60100
|
Sarı kısmında karbonhidrat yerine yağ var diye biliyorum sağlıklı olduğu içinde yumurtanın tamamını yiyorum tabii ki. Arada sadece beyazını da tüketiyorum günlük protein oranına göre ayarlıyorum
11 Jul 20 by member: ryatginv
|
Ayrıca bizi sadece yumurtanın beyazı zayıflatmıyor sarısı da çok çok sağlıklı
11 Jul 20 by member: ryatginv
|
Evet senin dediklerinde doğru 😊 ben kendi bildiğim ve deneyimledigim birseyi yazdım 👍
13 Jul 20 by member: hanife60100
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ryatginv's Weight History
|