脚の日
|
66.2 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1656 kcal
|
Fat: 46.48g | Prot: 189.44g | Carbs: 118.02g.
Breakfast: 大塚製薬 アミノバリュー4000, ささみ, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 温泉卵, ファミリーマート オクラとなめこのネバネバサラダ. Lunch: 鶏の胸肉(皮なし), 煮豆, ベーコン, ズッキーニ, レタス, トマト, 卵焼き, ブロッコリ, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). Dinner: ささみ, 鶏がらスープストック, 卵, トップバリュー もやし, ネギ, 鶏の胸肉(皮なし), FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ. more...
|
|
1738 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Google Fit - 22 hours and 15 minutes. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|