|
В Иране тепло, днем на солнышке даже жарко. Есть беговая дорожка (уже час ее помучил) и велотренажер. А вот весов нету. Пичалька.
View Diet Calendar, 05 September 2013:
|
1650 kcal
|
Fat: 81.18g | Prot: 109.16g | Carbs: 122.78g.
Breakfast: Кофе, Круассан, Шоколадный Торт (без Глазури), Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Lunch: Арбуз, Зеленый Салат с Сыром, Помидорами и / или Морковью, Говяжий Стейк (Только Постный). Dinner: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Арбуз, Зеленый Салат с Яйцом, Помидорами, и / или Морковью, Перловая Каша, Суп Овощной. Snacks/Other: Чай, Зеленые Оливки. more...
|
|
3220 kcal
|
Exercise:
Sitting - 11 hours, Standing - 2 hours, Housework - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 3 hours. more...
|
|