10 Jul 20 by member: interedelweis
|
Pola makan nya gimana kak? Makanan apa aja yg gak di makan. 😇
10 Jul 20 by member: aidaratu70
|
10 Jul 20 by member: sintyadewi17
|
Sama kaaaak aku juga berjuang dari 70 ke 53 sekarang juga masih 59😂 semangatttt🥺
10 Jul 20 by member: 53kilogram
|
@interedelweis. Iyah ka.. Terimakasih yaa
10 Jul 20 by member: Amaliaqie
|
@53kilogram semangat kaka... Semakin mendekati ideal memang semakin susah turunnya... Tetep konsisten yah
10 Jul 20 by member: Amaliaqie
|
@aidaratu70. Pola makan 4 sehat 5 sempurna. Diatur porsi dan kalori. Biasain makan lengkap nutrisi. Olahraga
10 Jul 20 by member: Amaliaqie
|
@sintyadewi17. Makan saat lapar berhenti sebelum kenyang. Olahraga
10 Jul 20 by member: Amaliaqie
|
10 Jul 20 by member: sintyadewi17
|
Kak maaf mau nanya tingginya brp?
10 Jul 20 by member: 53kilogram
|
10 Jul 20 by member: gadiszahra
|
@sintyadewi17. Jalan 6 bulan. Next nya pertanyaannya diubah yaa.. Berapa lama bisa mempertahankan bb, pola makan dan konsisten olahraga nya... Karna diet ga ngejar cepet2an aja. Percuma cepet turun tp cepet naik lagi
10 Jul 20 by member: Amaliaqie
|
@53kilogram. Saya cuma 160cm
10 Jul 20 by member: Amaliaqie
|
@gadiszahra Jalan 6 bulan. Next nya pertanyaannya diubah yaa.. Berapa lama bisa mempertahankan bb, pola makan dan konsisten olahraga nya... Karna diet ga ngejar cepet2an aja. Percuma cepet turun tp cepet naik lagi 1m
10 Jul 20 by member: Amaliaqie
|
gaes please jawab,kalori aku 1900 tapi setiap hari aku gapernah nyampe 1000 kkl padahal aku udah sehari makan buah²an,sayuran,nasi 3-4 sdm,ngemil kue dari bahan oatmeal,kadang ditambah ubi tapi gapernah ngampe 1000kkl ,kira kira baik ga ya?
10 Jul 20 by member: aprilianinur33
|
@aprilianinur33. Tidak baik untuk jangka lama. Tambahin aja ayam bakar ayam goreng atau ikan goreng...
10 Jul 20 by member: Amaliaqie
|
mantap kak, lanjutkan..
@aprilianinur33 : makan indomie 2 bungkus, beres.. 😂
tapi tentunya nggak baik jg tiap hari kyk gitu..
bisa dibantu minum susu full cream, makan roti, dsb.. intiny makanan yg masih baik utk dikonsumsi tp kaloriny lumayan tinggi..
10 Jul 20 by member: Adryan.N
|