|
Утром, как по заказу, в одной из программ был показан сюжет про подсчет калорий и что оказывается это чаще вредит, чем помогает и устарело и не эффективно и людей доводит до анорексии или наоборот! правда в конце хотя бы уточнили, что надо придерживаться не только подсчета калорий, но и следить за рационом, порциями и количеством белков, жиров, углеводов, что бы был эффект. Меня насмешила, что они рассказывают о простых истинах. Говорили о том, что кусок торта и кусок мяса не принесут одинаковых результатов не смотря на одинаковое количество калорий.Мне это было понятно изначально. У меня перед глазами примеры людей, которые стали следить за фигурой и считают калорий, но при этом не забывают что и питание должно быть правильным и не вредить не только фигуре, но и здоровью и выглядят они отлично.
View Diet Calendar, 05 September 2013:
|
1472 kcal
|
Fat: 61.38g | Prot: 89.17g | Carbs: 142.49g.
Breakfast: Травяной Чай, Сырники, Торт Песочный Медовик с Орехами, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Яблоко, Кофе с Сахаром, Салат "Настроение" (Алые Паруса) , Печень Говяжья Жареная , Брокколи в Сухарях . Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Простоквашино Молоко 2,5%, Сыр Гауда или Эдам, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Snacks/Other: Вода. more...
|
|
1694 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Housework - 40 minutes, Sitting - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Resting - 7 hours and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
|