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lm 2330 em 1500 15h30min 00min sw00 00kt
KF 25,65 Kg 23,47
KM 35,5 Kg 32,48
Vis 11
T 105
H 102 Q 1,029
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2919 kcal
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Fat: 89.13g | Prot: 126.18g | Carbs: 405.61g.
Breakfast: Leinöl, SchapfenMühle Weizenkeime, Banane, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lunch: Nudeln (Gekocht), Edeka Mischgemüse, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Ja! Reines Rapsöl, Käsekuchen ohne Boden. Dinner: Makrele Geräuchert, Harry Vollkornbrot, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika. Snacks/Other: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Ja! Walnusskerne, Äpfel, Pfirsiche, Möhren, Birnen, Kiwi. more...
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2480 kcal
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Exercise:
rad - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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