09 Jul 20 by member: Анчоус12
|
Кубики под толстым слоем жира))
09 Jul 20 by member: LudaShe
|
Мдя.... кубики просматриваются...
09 Jul 20 by member: Екатерина Красина
|
Это вы так поддерживаете друг друга в чате!?
09 Jul 20 by member: lena6211
|
Хорошая проделана работа над собой !!!
09 Jul 20 by member: vika.evstafeva.89
|
Замечательный результат, учитывая что нет ограничения в питании! Круто!
09 Jul 20 by member: vld7
|
Очень здорово выглядит! 😍
09 Jul 20 by member: Elka_fit
|
09 Jul 20 by member: MrsJir
|
09 Jul 20 by member: strelka_net
|
09 Jul 20 by member: alexandr.w.p1975
|
Ограничения в питании есть, сейчас лёгкий дефицит. Но это сложно назвать ограничениями, так как мне сейчас с моим питанием очень комфортно. Ищу комфортные варианты питания. Сейчас повысила жиры ща счёт углеводов и чувствую, что мой организм благодарен этому и я сытая. Вместо хлопьев 5 злаков добавляю теперь в творог сметану, например. Так дольше сохраняется чувство сытости и жкт в целом доволен. Когда чувствую недостаток клетчатки, то ем на ночь отруби. Ограничения это лишь по большому счету контроль питания с целью формирования хороших пищевых привычек. В целом за 1,5 года конечно многие привычки уже изменились, но нет предела совершенству. Есть ещё планы, есть к чему стремиться.
09 Jul 20 by member: LudaShe
|
Красоточка! Люда, а что за планы?
09 Jul 20 by member: Зими
|
09 Jul 20 by member: maran78
|
ого, Людочек, да у тебя прям кубики👍классный пресс👌
09 Jul 20 by member: lask-ludmila
|
09 Jul 20 by member: ksy1978
|
Зими, я все же хочу стать легче и подвижнее, пока я все ещё неуклюжая какая-то (глядя на видео своих попыток сделать красивые функциональные упражнения)
09 Jul 20 by member: LudaShe
|
Люда, боюсь это функциональными упражнениями не добиться 🤔. Тут с линиями тела надо работать. С фасциями
10 Jul 20 by member: Зими
|
Да в принципе просто надо работать и работать. Конечно гимнаст из меня хреновастенький, но чем черт не шутит. Может лет через 5 что-то и выйдет из меня 🤸🏻♀️
10 Jul 20 by member: LudaShe
|
Людмилка, ты умничка и красавишна.
17 Jul 20 by member: Convict Conditioning
|
17 Jul 20 by member: LudaShe
|