|
Пока продолжает худеть живот: грудь 88, под гр 77, талия 68 - без изм, живот 80 (-2), попа 97-97.5(-0.5-1), нога 57.5, колено 39.5 без изм. Силуэт со спины выравнивается. Спорт пропускаю, не успеваю пока в связи с выходом на полный день в офис и пляжем в выходные. То сил, то времени не хватает.
Жара нравится 🥰
|
58 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1766 kcal
|
Fat: 66.79g | Prot: 52.41g | Carbs: 151.50g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Авокадо Авокадо. Lunch: Самарский Пекарь Хлеб Три Злака с Семенами Льна, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок. Dinner: Прошутто, Цех 85 Круассан, Сыр Камамбер, Setra Паштет Куриный, Uni Dan Песто, Багет, Волков Паста с Грибами и Сливочным Соусом, Массандра Вино Сухое Белое Кокур. Snacks/Other: Победа Шоколад Горький 72%, Нектарин. more...
|
|
1839 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|