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META PARA TERMINAR MÊS DE SETEMBRO: 67KG!!!
RESPEITE A DISTRIBUIÇÃO DE MACRONUTRIENTES AO DIA!
NÃO COMA MUITA EM UMA REFEIÇÃO, DISTRIBUA!
NÃO EXCEDA 1400 CAL AO DIA!
APENAS 1 DIA PARA 2000CAL AO DIA!
APENAS 1 DIA PARA 2500 CAL DIA!
CUIDADO INGESTA SÓDIO! APENAS 2000MG!
View Diet Calendar, 03 September 2013:
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1258 kcal
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Fat: 45.76g | Prot: 80.54g | Carbs: 123.32g.
Breakfast: Leão Chá Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tapioca, Tirolez Queijo Minas Padrão, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Café, AdeS Leite de Soja Zero. Lunch: Sadia Moela de Frango, Quero Feijão Carioca, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada. Dinner: Itambé Leite em Pó Integral, Nutrilatina Diet Shake Morango. Snacks/Other: Itambé Leite Desnatado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, NeoNutri Only Whey Protein, Nutrilatina Diet Shake Morango, Snella Bala de Colágeno. more...
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2714 kcal
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Exercise:
Desk Work - 6 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours and 31 minutes, Housework - 4 hours, Driving - 1 hour, Dance (slow step) - 1 hour and 29 minutes. more...
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