|
target masi jauh semangat
|
1250 kcal
|
Fat: 33.66g | Prot: 100.65g | Carbs: 145.79g.
Breakfast: Jeruk, Tempe Goreng, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Belimbing, Tomat Merah, Telur Rebus Lunak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Alfamart Ikan Pindang, Telur Rebus Lunak, Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam. Dinner: Alfamart Ikan Pindang, Telur Rebus Lunak, Cimory Yogurt Set Low Fat, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Other: Jeruk, Belimbing, Belimbing, Jeruk, Belimbing. more...
|
|
2934 kcal
|
Exercise:
Cardio - 40 minutes, Pedalling - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 32
 Comments
wah keren kak 👏 semoga aku bisa cepetan nyusul 🥺 olahraganya apa ya kak kalo boleh tau
07 Jul 20 by member: dheamshawny
|
wawww olahraganya apa kak
07 Jul 20 by member: Auuptr
|
wih keren kak aku juga pingin
07 Jul 20 by member: kimlili421
|
kerennn,workout apa ka? makan nya??
07 Jul 20 by member: gracylla
|
ini progres brp lama kak?
07 Jul 20 by member: revina74
|
07 Jul 20 by member: bblue.sky
|
Bagi tips kak aku juga buncit bgttt
07 Jul 20 by member: ceciliadiandra1997
|
07 Jul 20 by member: auliatsaniyah
|
07 Jul 20 by member: mira rusdiana
|
saya itu diet defisit kalori kalo olahraganya bersepeda sama workout chloe ting disitu bannyak macam macam workout ,saya menjalani diet masi 1 bulan 🤗🤗
07 Jul 20 by member: atikaasurry
|
Kalian bisa cek di webny chloe ting challenge
semangat ♥️
07 Jul 20 by member: atikaasurry
|
07 Jul 20 by member: nurina zhafira
|
Saya juga sebulan 5kg tapi krn saya udh obesitas masih berlipet-lipet wkwk tapi udh lumayan mengecil 6cm lingkar perutnya
07 Jul 20 by member: rufaidah.hakimabdat
|
07 Jul 20 by member: aisyanol
|
07 Jul 20 by member: Oksom
|
kak makannya clean food atau masih gak clean kak trs kakak suka nyemil gak awkmu menjalankan challenge soalnya aku juga menjalankan challenge nya Chloe Ting Alhamdulillah pinggangku mengecilkan kak tapi perut bawah masih besar kan sedih kak
08 Jul 20 by member: lilysari
|
aku buncit, paha besar, betis salmon, berasa senin selasa napasnya kalo wo chloe ting😅
08 Jul 20 by member: ambarrh
|
08 Jul 20 by member: imzalfa
|
@lilysari fokus ke bangun otot. lemak bawah itu susah banget makan nya harus bener bener dijaga. tpi ketika prosesnya dinikmati pasti ada hasil nya. entah lemak dibagian mana yg bakal susut duluan. klo udh jdi gaya hidup olahraga sama jaga pola makan gk akan ngerasa berat dan gak akan kecewa klo hasil nya di luar dugaan. hari ini masi buncit tpi 1 tahun kedepan kita gk pernah tau.. so jangan patah semangat
08 Jul 20 by member: Rismawantivl
|
kak aku bersepeda selama 1jam sehari udah cukup ga sih buat olahraga?
08 Jul 20 by member: arisaputra00
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
atikaasurry's Weight History
|