|
Снова взвешивание на родных домашних весах, вроде как на том же самом месте, где когда-то (еще совсем недавно!) было 102. В разъездах-переездах плохо получается держать баланс. Надеюсь, на новом месте это будет проще.
|
88 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2013:
|
2458 kcal
|
Fat: 92.83g | Prot: 137.20g | Carbs: 262.28g.
Breakfast: Leichter Genuss Йогурт Питьевой Клубничный, Korn Mühle Мюсли Фруктовые, Чай, Творог Обезжиренный с Йогуртом. Lunch: Капустный Салат, Томатный Сок, Соя (Зрелые Семена, Приготовленные на Пару), Зеленый Лук, Фасоль (Консервированная), Грибной Соус, Пять Плюсов Шницель. Dinner: Leichter Genuss Йогурт Питьевой Клубничный, Korn Mühle Мюсли Фруктовые, Lieken Urkorn Хлеб Многозерновой, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Холодное Приготовленное Мясо Индейки или Куриной Грудки. Snacks/Other: Тирамису. more...
|
|
2851 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|