|
Vihdoin alkaa mennä siihen suuntaan mitä pitää, mut lenkillä jalkoja heikottaa, kun 1500 kcal dieetti nyt ja kuitenkin lenkki 7 km tänään
Tarvii muistaa ottaa vettä mukaan seuraavalla kerralla ja vähän syödä enempi hiilihydraattia ennen lenkkiä.
|
1462 kcal
|
Fat: 51.06g | Prot: 62.56g | Carbs: 185.73g.
Breakfast: Pensasmustikka, Nalle Pika Kaurapuuro, Nektariinit, Kahvi, Danone Activia Sitruunajogurtti, Ruisleipä, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%. Lunch: HK Aurinkosalaatti, Lihapulla, Rainbow Pähkinäpatukka, Flora Kevyt Levite, Ruisnäkkileipä, Kahvi. Dinner: Lihapulla, Danone Activia Sitruunajogurtti, Skyr Rahka. Snacks/Other: Kiivi, Flora Kevyt Levite, Ruisleipä, Mustikka, Flora Kevyt Levite, Ruisleipä. more...
|
|
2106 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 18 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 42 minutes. more...
|
|