|
Была цель 43кг, худела с 47.3кг, с начала мая, дефицит и спорт(бег и интенсивные тренировки по 45-60мин, 5 раз в неделю. Сейчас 43.3 и понимаю, что еще 1кг надо бы скинуть. Хотелось бы побольше пресса, но хоть немного видно, что спорт есть. Или не видно?
|
947 kcal
|
Fat: 37.20g | Prot: 80.60g | Carbs: 75.79g.
Breakfast: Помидоры, Яичный Белок, Яйцо, Zero Сироп Шоколадны, Интелл Финики, Изюм, Pretto Сыр Рикотта, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Фруто Няня Яблочное Пюре, Волжаночка Ряженка 2,5%, Яйцо, Красный Октябрь Какао Порошок, Геркулес Овсяные Хлопья, Едим с Пользой Молоко Сухое Обезжиренное 1%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Жизнелюб Отруби Пшеничные. Lunch: Ежевика, Творог 5%, Pretto Сыр Рикотта, Кабачок, Баклажан. Dinner: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Кабачок, Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Радость Вкуса Сыр Российский Классический. Snacks/Other: Жизнелюб Отруби Пшеничные, Гарнец Мука Ржаная Цельносмолотая, Кавказский Долгожитель Мацони, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Вкуснотеево Кефир 1%. more...
|
|
1 to 20 of 50
 Comments
03 Jul 20 by member: hudeem...
|
Я маленького роста. 152 см((( Хотела написать сразу, но приложение не даёт большие тексты писать.
03 Jul 20 by member: Sona_1010
|
Молодец!)👍🏻 а на сколько калорий питались?
03 Jul 20 by member: zophik20
|
03 Jul 20 by member: chanotak
|
850-900, Б/Ж/У 30/35/35.
Жиры вначале было 20-25%, потом поняла, что это очень мало.
На самом деле, постоянно слышу, что очень мало калории употребляю, но правда с 1100-1200 вес не уходит, за месяц на 1200 похудела на 300г, ещё и со спортом. И вот с мая уменьшила.
03 Jul 20 by member: Sona_1010
|
Девочки, спасибо. Очень приятно)
03 Jul 20 by member: Sona_1010
|
Если честно, то по фото не скажешь, что вес 43 кг. Я бы дала 55 кг смело.
03 Jul 20 by member: Мария Смирнова 1006
|
вопрос: откуда вы силы берете на тренировки 5 раз в неделю при таком низком калораже?
03 Jul 20 by member: olgaolga4108
|
Мария, максимальный вес был 51кг на 9-м месяце беременности, а без 47.3. Для моего роста 55, это очеееень много
03 Jul 20 by member: Sona_1010
|
В начале было сложно, но сейчас на этот каллораж вроде как наедаюсь даже, соответственно и силы есть)
03 Jul 20 by member: Sona_1010
|
Даже при таком росте тут явно не 43 кг, я бы 50 дала.
03 Jul 20 by member: ansiias
|
для вашего роста отлично все
04 Jul 20 by member: Angelochec13
|
900ккал и 5 тренировок.Вес не будет уходить он в шоке полном, для него война идёт и покормят его ещё или нет непонятно.Если прочитаете то поймёте что жир в последнюю очередь уходит... Пожелейте здоровье свое.... Мышцы слили а жир остался поэтому и пресса нет(
Человеку 1300ккал это просто что бы лежать и дышать надо
04 Jul 20 by member: Янyшка
|
у меня вопрос к некоторым особям мха комментариев. Какой черт вас дергает за язык говорить, что автор выглядит больше, чем на 43кг? Вы не подумали, что человеку может быть неприятно? Вы, наверное, даже не в курсе о соотношениях жира и мышц в организме. Какие же люди пошли...
04 Jul 20 by member: annagavrilenok51
|
Видно хорошо, и фигура отличная! Пресс - это прям совсем надо обезжирится, а животик у вас спортивный и подтянутый👍
04 Jul 20 by member: AnnaKrestovskaya
|
Согласна с Янушка ... загнали Вы себя...Попробуйте сократить тренировки, до 2-3 в неделю, расслабить организм йогой, сном, медитациями. Видно что отеки, жир вокруг талии - все это от переизбытка гормона стресса кортизола. Поэтому и кажется визуально что Вы намного больше весите. Если не измените режим можно надпочечники убить. Тогда все намного сложнее будет решить.
04 Jul 20 by member: Nastasi-a
|
04 Jul 20 by member: baursak3k
|
Конечно не ожидала, что столько отрицательных комментариев будет... Но это, как минимум глупо, зачем мне писать, что я вешу 43.3, но при этом весить 50+
А за советы отдельное спасибо, с пн. планирую поднять до 1000 и далее по немного подниму)
04 Jul 20 by member: Sona_1010
|
Кстати, фото сделано вечером и возможно ракурс не особо, и фотографировал ребенок, я не стала ни втягивать живот ни за ракурс не подумала. Просто хотела мнение людей услышать, виден ли спорт... Сегодня сделаю фото перед зеркалом и пожалуй весов, комментарии 50-55кг задели конечно, но к счастью это не про меня.
04 Jul 20 by member: Sona_1010
|
Мне кажется автор выглядит на сколько она и написала 42~. Видно что хорошая, подтянутая фигура и мышцы в тонусе, те кто пишут 50+ — прикупите себе красно-белую трость.
04 Jul 20 by member: quigonjinnx
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sona_1010's Weight History
|