cobain deh fitness marshall.. ad di youtube.. fun dia
03 Jul 20 by member: giornogiovannapose
|
cobain 30 hari olahraga low impact nya di youtube "Dien and May" kak. menurutku itu lumayan ringan, dan dijelasin gerakannya.
03 Jul 20 by member: Putrianita17
|
kalo awal ngos" an ya wajar aja sih kalo cuma gara"ngos" an ga olah raga ya salah juga sihhh kalo ga ngos" an bukan olah raga nama nyaaa tapi tidur aja
03 Jul 20 by member: oeyoka1
|
karna km ga biasa olah raga jadi awal ya cape dan letih
03 Jul 20 by member: oeyoka1
|
saran aku, kk jgn liat olahraga yg kelas2 berat dl kk. cb kk pke aplikasi aja, feel the burn dips ada. kk sesuaikan mw yg mana. pemgalaman aku ikutin gerakan2/wo diyt emg agak menguras energi. Mending dri yg santai dlu, nnti lmlm kk jg bakal meningkat. lbh baik olahraga kecil dri pd ngk sma sekli.
03 Jul 20 by member: lingling.aling
|
Enjoy ur progress kak..Kalau ga biasa olahraga memang awal2 rasanya berat banget ngerasain cardio wo..Betul kata temen2 di sini, coba cari olahraga utk beginner dulu supaya kamu juga ga kewalahan, lakukan berulang kali sampai rasanya tubuh kamu sdh bisa menyesuaikan..Nanti upgrade lagi ke level intermediate, klo udh biasa wo ga akan terlalu menyiksa di level ini..jikalau wo sdh jd kebiasaan kamu, upgrade lg ke level advance..intinya jangan menyerah dan push your limit ya kak, kita harus bs melawan musuh terberat kita, siapa? DIRI SENDIRI ☺️☺️
03 Jul 20 by member: Wulandari_mumu
|
coba olahrga yg low impact aja kak,,,itu santai banget
03 Jul 20 by member: sitirovitasari
|
Coba olahraga ringan2 aja dulu kaya aerobics gt, aku jg pas pertama kali ngos2an bgt tp lama kelamaan ngos2annya yg kaya enak gt
03 Jul 20 by member: zsalzsamaulidaputri
|
jalan kaki biasa aja Jogging dah termasuk olahraga kok 😆😆
03 Jul 20 by member: soraedha
|
bisa di YouTube punya nya skwad itu, ada cardio yg benar-benar gerakannya enak bgt buat pemula, aku pakai itu karena gak mampu buat loncat-loncat
03 Jul 20 by member: moocii
|
gerakan low impact aja dulu kak gampang kok
03 Jul 20 by member: scarlett0101
|
kalo aku mager banget olahrga, jadi defisit kcal sama dance semua lagu blackpink. yg penting gerak dan semangat haha
03 Jul 20 by member: muthyadwi
|
tapi turun nggak kak bb nya?
03 Jul 20 by member: adzikri0
|
aku juga pemula sis, awal juli jdi in bru 3 hari aku workout training pake apk yg di hp, trus zumba 30 menit (sekitar 4+6 lagu) trus mslah mkan nih yg aku makan aja yg pnting defisit kalori. hehe..in aj makan sore buah pepaya rasa malah mo mkan bkso hehe. tpi smga kedpn lbih baik sih. aku bb 51 mo ke 39
03 Jul 20 by member: Saputri.SarahDwi
|
coba menerapkan N.E.A.T kak;) bisa ditelusuri lwt google
03 Jul 20 by member: britishiva
|
teman-teman ada yang tau gak sih?
aku kan mulai diet di angka 89 kg tanggal 25 juli kemaren. terus sekarang udah turun di angka 84.1 udah 3 hari ini segitu. tapi kok gak turun² lagi ya? ada yg tau kenapa?
oh ya aku juga olahrganya baru 4 kali selama 9 hari ini diet
03 Jul 20 by member: muthiarahmas
|
cari yg buat pemula no jump coba ato yg low impact.. pertama kali olahraga emang capek karna otot blm terbiasa aja.. diterusin aja ntar kalo badan dah terbiasa bakal enak jadinya
03 Jul 20 by member: tmustikasari
|
Terimakasih semua atas sarannya... Bismillah aku mulai coba olahraga lagi... Semoga bisa konsisten...
03 Jul 20 by member: diksidisti
|
adzikri0 : alhmdulillh tetap turun, tepat sebulan diet turun 7 kilo... Tp masih blm terlalu kelihatan perbedaannya di badan..
03 Jul 20 by member: diksidisti
|
coba chloe things challege sist. mantappssss
03 Jul 20 by member: nindeahana11
|