Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2020
|
59 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1369 kcal
|
Fat: 67.80g | Prot: 47.10g | Carbs: 144.67g.
Breakfast: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), CCO Minyak Jagung, Bango Kecap Manis, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Singkong Rebus. Lunch: Tempe Goreng, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Pepaya Muda. Dinner: Cumi Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Salad Dressing Rendah Kalori, Nasi Putih, Ayam Geprek. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|