|
muscle up training... bisa melakukan regullar pull up 10x dengan clean, kmu bisa melakun muscle up dengan momentum.. latihan ini untuk membentuk otot bicep, tricep, forearm,core, chest secara bersamaan..
|
1572 kcal
|
Fat: 56.57g | Prot: 163.81g | Carbs: 109.89g.
Breakfast: Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak), Saus Tomat, Telur Goreng tanpa Lemak, Putih Telur Matang. Lunch: Sambal Goreng, Tumis Buncis, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Sunpride Banana, Telur Goreng tanpa Lemak, Putih Telur Matang. Snacks/Other: Rujak Buah. more...
|
|
1998 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|