MargoshaDee's Journal, 01 Jul 20

47 грамм пасты????? Вот это завтрак! После такого точно до вечера кушать не захочется))) 

Мені 47 г пасти - це на один зубчик)) саме тому я сумлінно відважую собі рівно 15 г за один прийом😅 бо потім ейфорія, буря, пуста банка) 

Ореховый завтрак) 

Katerinashankina bilinskaya я можу пасту банками їсти в меня все одно буде мало 😂 

І мені* 

Ну я тоже молодец, могла бы, наверное, пол банки слопать, но мозг контролирует 😂покупанная закончилась, нужно домашней сделать 🤪 

чето совсем белка нету... не годится. 

Anna_broadway белок в обед и в ужин .. а на завтрак стараюсь есть самое углеводное и калорийное. По итогу в конце дня все в балансе (бжу) 

Anna_broadway в ореховой пасте 13.2 г белка и в каше 4г. Так что есть белок и на завтрак, все нормально 😉 

Надо было добавить сыр, и белка было бы около 20гр. Для меня на завтрак идеально, когда есть углеводы и около 20белка. Кушать долго не хочется)))) 

Katerinashankina Охххх если ещё и сыр то это вообще было бы по королевски )) люблю сыры но мне их низзя .. разве что когда стукнет пиццу съесть сырную (такое бывает иногда) а так стараюсь даже не смотреть в сторону сыров - для меня это как и с орехами. Вот оно есть и тут же нету , тяжело остановиться 😂 

Я взвешиваю, а потом ем))))) и обязательно после еды, потому что так проще себя контролировать))))) за орехи-согласна 🤦‍♀️слопала на завтрак 20 гр, теперь рот на замок((