|
Protein eksikliğini tamamlarken yağ artışı olmaması için ara öğün. Bugün tam 1 ay oldu. Yarın tartı günüm bol şans dileyin. Tartıdan önceki son gün ödem toplamamak için taktik varsa alırım.. Teşekkürleeeer :)
|
536 kcal
|
Fat: 18.71g | Prot: 48.72g | Carbs: 44.65g.
Breakfast: Harras Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Kırmızı Lezzetli Elma. Dinner: Tadım Çekirdek, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Zeytinyağlı Kabak. Snacks/Other: Yeşil Çay, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Sütaş Light Süt. more...
|
|
2495 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 4 minutes, Fitness Training (Workout) - 16 minutes, Sitting - 10 hours and 20 minutes, Standing - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bugce1990's Weight History
|