Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2013
|
90.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1395 kcal
|
Fat: 36.27g | Prot: 96.21g | Carbs: 177.12g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Приготовленная Брокколи (без Жира), Бондюэль Зеленый Горошек, Кукуруза, Фасоль Стручковая, Котлета Куриная, Гороховый Суп. Dinner: Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Помидоры, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Яблоко, Большая Кружка Биокефир. more...
|
|
3983 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Sitting - 1 hour, Housework - 4 hours, Desk Work - 5 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|