|
Забросила вести дневник из-за переезда в другую страну. Но все это время искренне старалась следить за питанием и упражнениями. Очень много ходила пешком. Довольно много плавала. Купила гантели. Продолжаем эксперимент.
|
1683 kcal
|
Fat: 37.89g | Prot: 58.99g | Carbs: 204.35g.
Breakfast: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Кофе, Омлет или Яичница. Lunch: Морковь, Капуста, Кабачки Жареные, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Чеснок, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Болгарский Перец, Приготовленные Баклажаны, Оливковое Масло, Чай. Dinner: Дыня, Красное Столовое Вино, Белый Хлеб, Фасоль Стручковая, Фасоль (Консервированная), Курица Вареная, Белый Рис. Snacks/Other: Зеленый Чай. more...
|
|
1849 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|