Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2020
|
53.4 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1557 kcal
|
Fat: 53.16g | Prot: 99.75g | Carbs: 177.86g.
Breakfast: Алтайская Буренка Кефир 2,5%, Томское Молоко Творог 1,8%, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао. Lunch: Запеченная или Жареная Форель, Союз Пищепром Масло Льняное Нерафинированное "Царь", Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Яблоко, Огурец (с Кожурой). Dinner: Деревенский Молочный Завод Ряженка, Верное Средство Семена Бурый Лен, Будьте Здоровы Мюсли Мультифруктовые, Bonvida Семечки Подсолнечника Очищенные, Ашан Молоко 0,5%, Ашан Молоко 0,5%, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды. Snacks/Other: Bounty Bounty, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, 365 Дней Баранки с Маком, Бабкины Семечки Семечки. more...
|
|
1872 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Stretching (yoga) - 27 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 18 minutes, Showering - 15 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
annanemchaninova's Weight History
|