|
Здравствуйте, помогите, пожалуйста, рассчитать РСК. Рост 158. вес 58. 7 месяцев питаюсь на 1300 ккал. занимаюсь дома через день по часу, до этого каждый день занималась. ушло 8.5 кг. думаю, что 1300 мало, но боюсь поднимать.
|
1256 kcal
|
Fat: 48.06g | Prot: 46.29g | Carbs: 161.58g.
Breakfast: Щедрые Хлебец Ржаной, Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Горох и Морковь (Замороженные), Яичный Желток, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Карусель Рулет Куриный с Сыром, Черешня. Lunch: Макдоналдс Чизбургер, Бегемотик Бонди Гематоген, 365 Дней Рыбные Палочки, Свежов Гарнир Рис с Маслом. more...
|
|